Belo Horizonte - MG foi o destino da jornada por uma vida mais saudável promovida pela AMBEC durante a campanha de saúde mental "Janeiro Branco". Apesar de ser a segunda parada da campanha, esta foi a primeira vez que o estado de Minas Gerais recebeu uma ação organizada pela AMBEC, em 19 de janeiro.

De acordo com os organizadores do evento, mais de 104 atendimentos foram registrados durante a ação realizada no bairro de Santa Tereza, em Belo Horizonte, uma das áreas mais populares da cidade. A iniciativa impactou toda a comunidade local, especialmente aposentados e pensionistas do INSS.

Localizado em uma área de grande circulação, a AMBEC ofereceu uma variedade de atividades para conscientizar sobre a importância da saúde mental e emocional.

A associação contou com o apoio de profissionais da área da psicologia para oferecer orientações e atividades terapêuticas, como workshops e rodas de conversa.
Confirma abaixo algumas dicas de saúde mental:

1. Pratique o autocuidado diário:
   Reserve um tempo todos os dias para cuidar de si mesmo, seja através da prática de exercícios físicos, meditação, leitura, hobbies ou qualquer atividade que lhe traga relaxamento e bem-estar. Priorizar o autocuidado é essencial para manter uma boa saúde mental.
   
   
2. Cultive relacionamentos saudáveis:
   Mantenha conexões significativas com amigos, familiares e entes queridos. Invista tempo em relacionamentos que são positivos, solidários e que lhe trazem alegria. Ter um sistema de apoio forte pode ajudar a enfrentar desafios emocionais e a promover o bem-estar mental.
   
   
3. Pratique o pensamento positivo e a gratidão:
   Treine sua mente para focar em pensamentos positivos e cultivar uma atitude de gratidão. Reconheça e aprecie as coisas boas da vida, mesmo nas situações mais difíceis. Manter uma perspectiva positiva pode melhorar o humor e a resiliência diante dos desafios do dia a dia.